Упражнения на ноги

Итак, приветствую вас, мои дорогие читатели сегодня мы разберемся в том, как же лучше прокачать ноги, какие упражнения для этого подойдут и как их выполнять, но предварительно поверхностно ознакомимся с анатомией ног.