Упражнение на плечи

Есть много упражнения на плечи, но почему-то кто-то выбирает жимы, кто-то выбирает махи.... На самом деле выбор зависит не от эффективности упражнения в целом, а в эффективности упражнения для каждого человека в отдельности, один прекрасно чувствует мышцы при махах, другой на жимах. Кто-то чаще травмируется на жимах, а на тягах он чувствует себя прекрасно. Так давайте разберемся, какое же упражнения и при каких условиях использовать.