Дневник тренировок: Высокоэффективный тренинг

Помимо технической части, существует и не менее важная часть тренировочного процесса, это ведение записей ваших тренировок, иначе – дневника тренировок.

Для чего нужен дневник тренировок?

Контроль прогресса в ваших занятиях это один из главнейших аспектов тренинга. Можно часто увидеть много людей, что-то пишущих на тренировках в своих тетрадях.  И эти люди намного ответственнее подходят к тренировочному процессу, нежели большинство.

Только у людей, серьезно занимающихся, либо серьезно настроенных на занятии “железным спортом” можно увидеть дневник тренировок. И это не лишено смысла, лишь те кто ведут дневник смогут добиться желаемого результата, в отличии от Подснежника, просто пришедшего в зал, сам не зная зачем.

Дневник позволяет четко вести хронологию ваших действий от минут вплоть до нескольких лет, что очень важно, чтобы анализировать ваши ошибки и не наступать на старые грабли. Также записи времени отдыха и совершения подхода  характеризуют интенсивность тренировки, что очень важно, ведь ее время от времени надо менять.

Многие пренебрежительно относятся к ведению дневника, менее 10% достигнут успеха в зале, потому что они ведут дневник.

Советы начинающему

Все когда-то начинали путь к телостроительству, и порой он может быть очень изнурительным, но люди часто придумывают себе лишние сложности, либо, начитавшись бесполезной для них информации, начинают путаться и делать все в корни неверно, забывая главные принципы тренировок. На самом деле, если отделить лишнюю информацию и оставить “основной костяк”, то возможность набрать мышцы и сбросить жир становится вполне реальной.

Как пчелка: Организуем свой распорядок дня

Распорядок дня позволяет сохранить высокую работоспособность на продолжительном промежутке времени, тоже касается и учебы. У студента большая нагрузка происходит в свободное время, так как подготовка в основном происходит вне аудиторий, нежели в школе. Как следствие повышенная нагрузка в дальнейшем сказывается на организме.

Шпаргалки для списывания в картинках

Просто картинки, текст будет лишним, в предыдущих статьях много что было, часть таких встречалась изделий, если что не понятно спрашивайте в комментариях:

Как списать с экзамена, имея только ручку линейку и чистые листы

Существует много способов списать, помимо обычной гормошки, и мелких записок.

В данной статье речь пойдет о самых интересных и незаметных способах списывания, которыми пользуются студенты, при вводимых ограничениях на вносимые предметы.

Страна дураков: Что делать на скучной паре?

Бывает что предмет простой и никому не нужный, вы уверены что у вас с ним проблем не будет, тогда предлагаем несколько способов как себя развлечь на паре.

Концентрация хищника: как сохранить максимальную концентрацию

Зрение сокола: Тренировка глаз

Во время подготовки к экзаменам, присутствует повышенная нагрузка на глаза, что может в дальнейшем привести к ухудшению зрения. Достаточно выполнить два упражнения из приведенных ниже:

Как эффективно запоминать информацию.

Можно часто услышать что люди жалуются на их плохую память, Надоело записывать, помечать, оставлять напоминалки? здесь имеются десять способов, которые помогут вам в запоминании информации.

Подготовка к экзаменам, надо ли?

Скоро экзамены? Каждый студент встречался с ситуацией когда не хватает времени чтобы выучить весь материал, который будет на экзамене или зачете. Тут вы найдете несколько полезных советов по подготовке.