Вход на сайт

Мини-чат

200

Поиск

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Тренинг » Начинающему

В категории материалов: 2
Показано материалов: 1-2

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Кем опубликовано: ADMIN 01.06.2015 просмотров: 1632

Дневник тренировок: Высокоэффективный тренинг

Дневник тренировок: Высокоэффективный тренинг

Помимо технической части, существует и не менее важная часть тренировочного процесса, это ведение записей ваших тренировок, иначе – дневника тренировок.

Для чего нужен дневник тренировок?

Контроль прогресса в ваших занятиях это один из главнейших аспектов тренинга. Можно часто увидеть много людей, что-то пишущих на тренировках в своих тетрадях.  И эти люди намного ответственнее подходят к тренировочному процессу, нежели большинство.

Только у людей, серьезно занимающихся, либо серьезно настроенных на занятии “железным спортом” можно увидеть дневник тренировок. И это не лишено смысла, лишь те кто ведут дневник смогут добиться желаемого результата, в отличии от Подснежника, просто пришедшего в зал, сам не зная зачем.

Дневник позволяет четко вести хронологию ваших действий от минут вплоть до нескольких лет, что очень важно, чтобы анализировать ваши ошибки и не наступать на старые грабли. Также записи времени отдыха и совершения подхода  характеризуют интенсивность тренировки, что очень важно, ведь ее время от времени надо менять.

Многие пренебрежительно относятся к ведению дневника, менее 10% достигнут успеха в зале, потому что они ведут дневник.



Дата: 01.06.2015 | Комментарии (0)
 
Кем опубликовано: ADMIN 31.05.2015 просмотров: 1667

Советы начинающему

Бодибилдер - новичек

Все когда-то начинали путь к телостроительству, и порой он может быть очень изнурительным, но люди часто придумывают себе лишние сложности, либо, начитавшись бесполезной для них информации, начинают путаться и делать все в корни неверно, забывая главные принципы тренировок. На самом деле, если отделить лишнюю информацию и оставить “основной костяк”, то возможность набрать мышцы и сбросить жир становится вполне реальной.



Дата: 31.05.2015 | Комментарии (0)